Galettes de légumes et quinoa

Publié par Lulubelle sur 8 Mai 2009, 10:26am

Catégories : #Accompagnements-légumes

Ces petites galettes de légumes sont délicieuses et permettent de faire manger plein de légumes aux enfants. C'est en visitant le blog de Guylaine, que j'ai repéré cette recette. J'ai un peu modifié les proportions de légumes ( c'est à adapter en fonction de nos stocks!) et leur mode de cuisson, et je n'ai pas mis de pomme de terre.
Ces galettes sont également très bonnes réchauffées!

Ingrédients:
60g de flocons de quinoa
60ml de lait
2 oeufs
1 oignon blanc
200g de carottes
50g de champignons de Paris
140g de brocolis
200g de courgettes
100g de poireaux
huile d'olive
1 cuillère à soupe de persil et ciboulette
qs sel et poivre

Préparation:
- Dans un saladier, battre les oeufs avec le lait puis ajouter les flocons de quinoa. Saler, poivrer et ajouter les herbes ciselées.
- Laver, éplucher puis râper tous les légumes au robot avec le disque à râper ( à gros trous).Faire cuire au wok les légumes avec un peu d'huile d'olive pour les attendrir ( 8-10 minutes).
- Mélanger les légumes avec la préparation oeufs/lait.
- Faire chauffer un peu d'huile d'olive dans une sauteuse et former des galettes à l'aide d'une cuillère à soupe. Laisser dorer les galettes de chaque côté puis égoutter-les sur du papier absorbant.
- Servir bien chaud en accompagnement d'une viande ou de poisson.

N'hésitez pas à préparer cette recette avec toute sorte de légumes et à varier les saveurs avec des herbes fraîches!

"Coeurs de Marie"

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Anne 16/05/2009 12:43

Voilà, encore une recette restée et ça m'a l'air trés bon.J'ai coupé les légumes en petits carrés, parce que je n'ai pas de rape gros trous. Mais nous avons gouté comme des gourmands avec mon fils et Hmmmmmm!!!!!!!!!Merci

Anne 13/05/2009 11:54

Ah oui, j'allais oublié ce dimanche j'ai testé les brochettes de poulet de Lulubelle, et comme pour les autres recettes tout le monde a adoré, ce petit moment convivial ensoleillé.

piroulie 12/05/2009 17:46

Super pour moi cette recette végétarienne
ça me permettra peut être de faire manger du quinoa à mes enfants
bonne soirée

La Curieuse 11/05/2009 21:30

Des galettes richement garnies en légumes comme j'aime!

La Curieuse 11/05/2009 21:29

Des galettes richement garnies en légumes comme j'aime!

marie-line 11/05/2009 08:56

Une bonne galette que je fais régulièrement moi aussi mais sans le quinoa , bonne semaine
ml

evouchette 10/05/2009 21:54

ces galettes me tente bien dommage que mes filles n'aime pas le quinoa, merci pour ce partage

cannelle68540 10/05/2009 20:47

à tester, ca parait délicieux en accompagnement!

fanny et ses recettes de cuisine 10/05/2009 12:01

sa fait plusieur fois que je rencontre cette recette, et elle me donne bien envie, tes galettes son bien belles !! Bon dimanche. bisous

Eva 09/05/2009 14:28

Moi aussi j'avais fait cette recette ! Trop bon hein !
Bisous

Galettes de légumes et quinoa

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